Beneficios del Huevo
Fuente completa de proteínas
Rico en vitamina D, esencial para la salud ósea
Contiene colina, buena para el cerebro
Aporta antioxidantes como luteína y zeaxantina (buenos para la vista)
¿Y la Cáscara?
La cáscara de huevo es una fuente rica en calcio. De hecho, una sola cáscara puede contener hasta 2 gramos de calcio, suficiente para cubrir las necesidades diarias de este mineral en adultos.
¿Por qué es importante?
✅ El calcio es fundamental para mantener los huesos fuertes
✅ Previene enfermedades como la osteoporosis
¿Cómo Consumir la Cáscara de Huevo?
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